夏天如何进行马拉松训练

1、首先就是要选择沾咎悉能适合自己的运动装备，因为跑步是由全身发力的，所以就需要自己选择合适的鞋子来跑步，不论是训练还是比赛，穿自己坚持穿的运动鞋会更好。

3、其次就是刚开始接受训练跑步就需要循序渐进，切勿求之过快，这样才能够更好的提升跑步的速度。

5、然后就是给自己定制有规律的计划，让自己哪天达到这样一个目标，时间长了，那么自然就会慢慢的习惯了。