1、选择一项自己热爱的运动，并把它坚持下去。不要把目标定的太高，要适时的给予自己明确的心理暗示，鼓励自己，比如，瘦了几斤，比如身材变得比以前好了，比如皮肤很好，比如，现在您可以比原来多跑一公里。
3、要注意自己的绿色生活。随着城市的发展，环境污染已经，越来越严重，以至于我们的生活离绿色越来越远，我们应该关注食物的来源。关注空气关注水。找一种最向往的生活，还原生活本来的愿望。
5、给自己的情绪做主，要做自己情绪的主人，而是不要被情绪所控制，消极的情绪对身体健康十分有害，当你进入沮丧愤怒，甚至得意忘形的时候，你要想着有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否有必要可笑或者是不是有意义。
