1、一、注意体型
注意体型并不是减肥，而是在标准体重正常的范围之内尽量做到再瘦一点。
2、二、健康饮食
一日三餐要有规律，并注重营养均衡，可以多吃一些蔬菜、水果和全谷物类食品，做到饮食营养搭配合理。
3、三、合理运动
生命在于运动，运动可以增强人的体质和免疫力，运动不在于多，每天可以抽出30分钟进行运动锻炼。
4、四、限制食盐摄食量
吃饭注重清淡，人体对食盐摄食量过高会造成血液粘稠血压高等症状，所以在饮食方面要注意对食盐摄食量的把控。
5、五、限量饮酒不抽烟
适量的饮酒可以减轻疲劳、促进睡眠，但饮酒过量对人的健康造成很大伤害，抽烟对于身体健康百害而无一利，所以要限量饮酒做到不抽烟。
6、六、乐观的心态
乐观积极的心态对一个人的身心健康都能起到积极促进的作用，所以生活中要积极乐观的心态去面对各种困难和不如意。
