过年放假如何不长胖

1、过年啦，各种美味迎面扑来，是不是又开始胡吃海喝的，好不容易消失的小肚子又回来啦！

3、那如何能做到过年不长胖呢。首先在大吃之前喝一碗汤，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲，而且还起到养胃的作用。

5、然后过年尽量避免过度饮酒和喝大量饮料，酒精的热量远远高于碳水化合物，喝5瓶600毫升的啤酒，就相当于吃了一斤馒头或者2斤米饭。而一瓶500毫升的可乐，其热量相当于一碗米饭，需要走8000步左右才能消耗掉。