1、吸烟。吸烟是对人体虚搬乖诠危害最大的一种。吸烟致癌率是不吸烟的十倍，还可诱发心脑血管疾病，呼吸道疾病，怀孕的女性吸烟，更影响下一代的发育。危害多多，所以戒烟是必要的。
3、睡懒觉。睡懒觉会使人体生物钟混乱，使大脑迟钝，造成理解力和记忆力的减退。还会引发肥胖症，减弱人体体质。久而久之会引发各种慢性疾病。
5、常吃夜宵。吃完夜宵胃肠会很难消化，易得结石，胃肠功能紊乱，动脉粥样硬化和冠心病，性衰退和失眠。
7、喝饮料。尤其是碳酸饮料，会严重损害牙齿和骨骼，导致牙齿磨损和骨质疏松。而功能性饮料也对人体有伤害，容易影响食物摄入，减弱胃肠消化吸收功能，造成营养不良。
