1、看笑话
生气的时候可以在网上看一些搞笑的段子，或者一些有趣的综艺，让它们来抵消不开心的情绪。
2、找人倾诉
倾诉是消解情绪的最好办法之一，倾诉的过程也是情绪沉淀的过程，如果倾诉对象能给予安慰就更好了。
3、散心
生气的时候，可以去风景好的地方散散心，看看世界的美好之处。
4、听音乐
好的音乐也可以抚慰糟糕的情绪，生气的时候可以听音乐转移自己的注意力，且最好听舒缓的音乐。
5、购物
生气的时候可以给自己买平时想要但舍不得买的东西，获得喜爱的物品可以消解自己愤怒的情绪，以达到安慰自己的作用。
6、美食
生气的时候可以去吃一顿喜欢的美食，吃完后就会感觉心情瞬间舒畅。
7、运动
生气的时候可以去附近的操场或者公园跑跑步，运动的过程会刺激多巴胺的分泌，从而消解自己的情绪。
8、发泄玩具
如果经常生气，可以准备一些发泄玩具，生气的时候将怒气转移到它们身上，避免自己因情绪做出错误的举动。
