1、对于初学冰球刹车的初学者，先采取原地单脚刹车练习法；靠近冰球场的护栏，手扶住护栏；一只脚固定，保持身体平衡，开始练习单脚刹车；通过腿部发力，从内向外滑动，注意每一次滑动的力度，均要保证冰面有冰雪刮出。
2、在原地将动作熟悉后，开始慢速滑动刹车练习；在一段距离的滑冰后，运用腰腹力量以及腿部力量，将身体转向，使刹车的那只脚位于滑行前方，通过滑冰摩擦地面的动作，铠瞻胛搋刮出冰雪并停下；注意在身体转向的同时，刹车的脚顺势做出刹车的动作，借用身体转向的惯性刹车。
3、接下来是完整版的hockey stop，考验舌哆猢筢学员的速度以及身体协调能力，同样也需要爆发力通过快速滑冰动作，让自己在冰上的速度达到一定的高度，采吹涡皋陕用上面多练习的身体转体并摩擦冰面，刮出冰雪的动作刹车；在高速下，我们可以看到飞溅的冰雪，这就是在骤停下冲力所导致的结果，证明刹车达到了完美的效果。
4、连贯不断的刹车训练，需要注意一个连接动作，请看以下动图这是一个在第一次刹车结束后，快速提起右脚，同时转身，借助这个转身的力量，快速起步滑动并完成下一个hockey stop。
