易胖体质如何减肥

1、需要运动，并且每天都要做适量的运动。

3、主食以水果蔬菜为主，少量面食。不要吃多，6-7分饱即可。

5、补充睡眠。每天起码要睡足8小时。

7、通过片剂的方式，补充维生素以及身体所需矿物质。