1、教育孩子 首先我们要教育孩子，让孩子知道长得太胖对生活以及自身的成长和发展的影响，我想一般的孩子都能充分的认识到这个问题，让孩子有意识地知道自己不能够再长胖。
3、适量的运动 合理饮食之后就是要多运动，消耗多余的能量，因此，适量的运动是必不可少的，其实越是胖的孩子，越不愿意运动，长期如此会形成恶性循环，因此，家长一定要陪同孩子一起将运动进行到底。
5、不断地坚持 凡事都要坚持才能看到效果，在孩子饮食和锻炼的问题上，也是需要坚持的，一旦看到成效更不能放松了，其实这一步做到真的很难，大多数需要靠家长的坚持来带动孩子的坚持，慢慢成为一种习惯就好。
