1、晚上睡觉前一个小时，大人不要逗宝宝玩，要保持相对平静的情绪，可以讲讲睡前故事，听听熟悉的舒缓的音乐。宝宝喜欢重复，可以一首音乐循环播放。
2、可以准备一个宝宝最喜欢的一个小玩偶，陪着宝宝一起关灯睡觉。
3、注意睡觉时间的固定，就是基本每天都保持差不多的时间提醒宝宝关灯睡觉，时间长了，宝宝到了时间就知道自己要睡觉，很容易入睡。
4、可以边听着音乐或者故事，然后牵着她的小手或者轻拍后背，给以宝宝安全感。
5、注意睡觉的环境舒适度，热了冷了，湿度高了或是低了，都会影响宝宝的睡眠，宝宝对环境的敏感比大人要高。
6、以上就需要宝妈宝爸费心了，做好了宝宝自然有个好的睡眠。
