仰卧起坐这样练，减肥效果不要太好！

 时间：2024-10-16 21:20:26

1、首先，躺在瑜伽垫上，并弯曲膝盖。

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3、接着抬起臀部，使膝盖靠近胸部。

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5、最后回到初始位置，并重复该动作，做3组，每组做10~15下。

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