瑜伽初学者练习瑜伽 巧用瑜伽砖胜过好教练哦

1、瑜伽砖辅助站立前屈的练习，这个对瑜伽新手其实挺重要的，有的巅貅晌陔人就是想要手去抓脚，干脆就用瑜伽砖挡一下吧，哈哈，相当于延长了手臂，减小了体式深度，更有利于脊柱的延展。

3、这个体式也算是比较强的前屈类体式了，用上瑜伽砖就是为了脊柱的延展，而不是腰椎向外凸太多，对腰椎间盘突出的练习者是个不错的帮助。

5、瑜伽砖还可以帮助我们更好的打开肩膀，打开胸腔，感受到腋窝下方肌群的伸展，胸腔的展开。