饮食需要注意什么

 时间:2024-10-16 02:45:52

1、坚持七分饱古人常说,饮食自倍,脾胃乃伤。意思就是饮食不节制就会损伤脾胃的功能,所以饮食以七分饱为宜。如果接连几餐都是饱食状态,则可选择轻断食,来进行自我调节。就是在一天中挑选其中一餐不吃,其它两餐只吃平时的一半食量。

饮食需要注意什么

3、喝酒适量很多人习惯在节假日或者聚餐应酬的时候大量饮酒,甚至导致醉酒、酒精中毒的情况,特别容易伤身,建议平时要适量饮酒,可以疏通经络,缓和气血、愉悦心情。

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5、常饮茶唐代《本草拾遗》言:茶,为百病之药。茶叶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等作用。药茶如神曲茶、午时茶等,可用于治疗食积停滞、感冒咳嗽等症。日常应酬,也不妨以茶代酒。

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