10个简单的瑜伽体式，适合新手练习

1、1，山式，抬头挺胸站立，双手自然下垂，保持这个体式10次呼吸

2、2，站姿举手式，双手合十高举于头部，保持10次呼吸

3、3，站立前驱体式，10次呼吸

4、4，花环式，10次呼吸

5、5，低冲刺式，每侧10次呼吸

6、6，平板式，10次呼吸

7、7，坐山式，10次呼吸

8、8，坐姿前驱体式，10次呼吸

9、9，头部碰膝式，10次呼吸

10、10，快乐婴儿式，10次呼吸