1、合理分摊家务。家庭的的每一份子都有义务，力所能及的承担起家务事。一家人分工一起做，看着繁重的家务一会儿就能完成。这样就可以节省很多时间。另外，有条件的还可以巧妙运用智能家居解放双手。洗碗机、扫地机器人等等小帮手，是时候派上用场了。
2、尽早洗漱。洗漱是每个晚上的必修课，有些人白天工作学习累了，到晚上会有不想洗甚至不想动的想法，而且越夜越不想洗。这个时候就很容易导致睡觉越拖越迟。所以，尽早洗漱，是早点睡觉非常有效的方法。
3、阅读书本代替手机。手机带来的好处就不一一赘述了，拿着手机刷朋友圈、淘宝、抖音等各种APP ，时间一会儿就过去了，这时候不妨放下手机，静下心来，阅读自己感兴趣的书本。
