1、酸痛时立刻转动手腕手腕保持一个动作时间比较久就会出现酸痛现象，当这种情况出现的时候，我们不要继续忙手上的工作，最好停下来十分钟，转动一下手腕。转动时，先顺时针转25次，然后再逆时针转动25次。这样可以有效的缓解手腕的酸痛，还可以在一定程度上增加腕部的灵活度，避免上班族长时间使用电脑保持一个姿势对手臂的伤害。
2、活动五指时常活动手指可以促进手部血液的流通，还可以增强关节的抵抗力，缓解长时间一个姿势手腕的疲劳。所以我们时常坐在电脑旁工作的朋友们不妨多活动一下手指，每次持续20秒左右，还要活动一下腕关节，也是20秒，每隔半小时活动一次。这样可以防止手腕以及手指麻木，保护手腕。
