1、要有正确的考试观念，高考只是一个路过点，停留点，不能通过高考来评判学生的能力和知识储备，更不能决定人的一生，所以要正确的对待高考
2、调整好自己的预期目标，如果预期目标很高，那么自然就会焦虑不安，要分析自己的知识能力，然后给予自己合理的目标
3、不要每天只知道做题，那些题海战术已经很过时了，要劳逸结合，控制好自己的情绪，时常站起来活动一下，缓解焦虑
4、要以正确的心态面对焦虑，焦虑也是不可避免的，以饱满的自信来应对倒计时紧张的氛围，经常进行一些积极的调整暗示
5、每天需要锻炼一定时间，但是锻炼强度不要太大，散散步，慢跑等，打打乒乓球等
