1、1.多做深呼吸，当自己控制不住自己的情绪时，要多做深呼吸，让自己的情绪快速的平静下来，多冷静、多思考。
2.换位思考，当自己控制不住自己的情绪时，多换位思考，多站在对方的角度上去考虑问题，很多的矛盾都是误解产生的，事后要多沟通。
2、3.善待自己的身边人，我们通常把好的情绪留给了陌生人，把坏情绪留给了自己的亲人和朋友，我们伤害的往往是自己的亲人和朋友，请善待他们。
4.善待自己，人生不易不要为难自己，情绪决定我们的健康，我们的幸福、我们的生死，所以我们要学会控制我们的情绪，做个情绪高手，才能更加幸福。
3、5.戒掉情绪，做个聪明人，真正的聪明人，知道如何接受自己不好的情绪，戒掉情绪后，你就会收获一个强大的自己。
6.有好的心态，心态决定一切，不再计较个人的得失，你会更好的生活，远离情绪带来的苦恼。
