【滑雪】安全的跌倒和起立动作图解

1、面山 (toe side) 的安全摔法 11. 膝盖先着地。2. 接着手掌置于胸前撑地。3. 将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。

3、面谷 (heel side) 的安全摔法 1. 臀部先着地 (臀部一定要穿戴护具)。2. 依臀、腰、手的顺序，渐次将力量散去。3. 即便穿戴安全帽，也不要让头部直接撞击雪面！

5、面谷 (heel side) 的站立法1. 以脚跟侧的钢边及臀部顶地。2. 以手为支撑，下半身先起。3. 手离地至完全站立。