1、多做有氧运动我以前特别懒，更别说让我运动了，所以我身体一直不好。后来我每天骑单车上下班，上班时候每隔一两个小时都会起来活动一下上个洗手间。休息的时候我都会喝杯水，喝水可以促进新陈代谢，排出体内毒素。
2、注意个人卫生一定要注意个人卫生，尤其是贴身衣物不能和家人的一起洗，而且洗好后最好用开水烫一下，每次15分钟左右，之后在阳光下晒干。
3、保证充足的睡眠一定要早睡早起，保证充足的睡眠，因为长期熬夜不仅会使免疫力下降，不利于转阴，还会使整个人看起来特别憔悴，容易生病。
4、一日三餐必须吃均衡营养，一日三餐不能少，感染期间不要吃海鲜、牛羊肉，更不要吃辛辣刺激的食物。多吃清淡的食物，新鲜的蔬菜水果可以补充维生素，另外可以每天安排一个鸡蛋和一杯牛奶补充蛋白质，也可以补充一些维生素C和海藻硒，辅助提高免疫力，加快转阴的速度。以上是我转阴前坚持做的，其实转阴并不难，只要我们提高免疫力，坚持运动，注意饮食，注意个人卫生，养成好的生活习惯，转阴是很轻松的。
