1、认识自己：了解自己的优点和缺点，以及自卑的源头。认识自己的优点可以帮助你更好地发掘自己的潜力和自信心。
2、接受自己：不要过于苛求自己，接受自己的缺点和不足，也不要把自己的缺点和别人的优点作比较。要学会接受自己的过去和现在，并且相信自己可以改变和进步。
3、寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享自己的感受和情况，寻求他们的支持和鼓励。他们可以提供建议和帮助你找到应对方法。
4、培养自信心：尝试做一些自己感兴趣的事情，并且取得一些小的成功，这样可以增强自信心和自我价值感。同时，也可以尝试学习一些新的技能或者发展一些新的兴趣爱好。
5、改变思维方式：尝试改变自己的思维方式，不要过于关注自己的缺点和不足，而是关注自己的优点和长处。要学会积极思考和正面思考，以及关注自己的进步和成长。
6、寻求专业帮助：如果你的自卑心理影响到了你的日常生活，并且你无法自己应对，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。专业人士可以帮助你找到更有效的应对方法。
