午睡睡不好下午没精神

1、睡前不吃油腻食物，不吃太饱午睡之前吃油腻食物的会让血液粘稠度增加，会加重冠状动脉病变以及胃消化的负担，这样的午睡是睡不好的。

3、最好是间隔15-20分钟左右再午睡。

5、午睡，人员均应卧床休息。建议采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。

7、午睡醒来适当缓冲在午睡之后，人体还不能完全从午睡的状态中缓解过来，还会出现精神恍惚的情况，这是属于正常的现象。