糖类可改善多变的心情

1、糖类除了填饱肚子之外，另外一个作用就是可改善不良情绪，令人愉快。

3、因为糖类消耗时，会使大脑中一种类似化学的5-羟色胺的物质将信号转送到大脑的神经末梢，促使人的心情安宁、愉快，甚至可减轻疼痛。

5、在复杂多变的心情之下，如何获得平静呢？可以在伤心时吃一些汤、面、粥等慰藉性食物。愤怒时可以选择爆米花、芹菜等坚硬、清脆的食物。窘困时吃香蕉类乳液状食物，兴奋、激动时可吃糖果、饼干等多糖的食物。紧张时吃土豆、面包类食物。