怎么调节工作中的不愉快

1、弄清楚事情发生的原因，不要随意的抱怨和生气，先想办法解决问题。

3、有个知心的朋友可以发闹骚，有些不愉快说出来后心情就会好很多了。

5、下班后做一些自己感兴趣的，喜欢的事情，工作并不是我们生活的全部，他只是我们生活的一部分而已，不把工作中的烦恼带入家庭，家人相处的快乐会让我们忘记工作的不愉快。

7、培养一些自己的兴趣爱好，充实生活，忘记烦恼。