1、心情不好时，不妨先冷静下来，想想自己为什么心情不好，是因为自己的原因，还是因为他人冤枉你了。冷静不下来，就深呼吸。
2、心情实在不好，不妨大声哭出来，压抑自己的心情是最不好的做法，那样会让你憋出内伤来，最终越来越抑郁。大声哭出来能够让你发泄出不满的情绪。
3、心情不好还可以找亲朋好友聊天，告诉他们你遇到了什么事，为嘛心情不好，说出来，你会发现自己的心情好多了。
4、心情不好，你还可以做其他的事来转移注意力，比如去旅游，去shopping，去健身等等，这些都能让你忘记烦恼。
5、心情不好还可以吃美食，美食能给人一种无法言喻的愉悦感，也许吃着吃着你就忘记自己为什么不开心了。但是千万不要暴饮暴食，要适可而止。
6、人在帮助别人的过程中会产生愉悦感，因为帮助了别人，自己会很有成就感，所以心情不好时，就多做点善事。
