超诱人的芝士火腿花菜米饭

1、清洗并取下阀杆，用研磨机泡沫，但不要太细。

3、将花椰菜摊在平盘上，撒少许盐和胡椒粉调味，拌匀。微波炉加热5分钟。

5、把莴苣切成小块。

7、锅中加入油，加热后放入花椰菜梗，加入少许盐炒至熟。

9、倒入米饭和花椰菜。想减肥的宝宝可以吃这一步

11、我喜欢热蔬菜的味道。放入微波炉中1-2分钟，融化奶酪，加热生菜。