周岁宝宝一天的饮食怎样安排

1、早餐（8点）：

奶200毫升

面包或粥50克

蛋羹或鸡蛋1个

小菜50克

2、上午加餐（10点）：

饼干30克

水果50～80克

酸奶100毫升

3、午餐（12点）：

软饭50克

清蒸鱼25～50克

炒蔬菜50～80克

虾皮紫菜汤（虾皮3克，紫菜1～3克）

4、下午加餐（15点）：

点心20～30克

水果50～100克

5、晚餐（18点）：

肉末菠菜面（面条50克，碎肉25～50克，蔬菜50~80克，油3～5克，少许盐）

6、晚上加餐（19点）：

奶200毫升