1、当情绪不好时不妨多做做运动，因为运动之后我们的身体会发生胜利变化，可以增加血液的循环，你可以慢跑、游泳或者骑单车等。
2、如果一天的情绪很忧愁不如去听听歌曲，可以缓解情绪，从而让自己的内心得到释放，可以让自己感到轻松，心情变得愉快些，当然要选择一些快乐的曲子。
3、常晒晒太阳也是不错的选择，现在如果情绪正在失调，你就多晒晒太阳吧，可以激发自己的情绪，从而使自己的情绪不在低沉。
4、可以选择一些自己爱吃的失误，因为食物可以让人精力充沛，但是尽量不要吃脂肪过高的食物，脂肪太多的摄入，会对自己的情绪有很不好的影响。
5、也可以选择逛街，逛街可以缓解沮丧的情绪，可以淡化自己烦躁的情绪，如果你的情绪经常容易被激怒，那就不妨去多逛街吧。
