1、天气炎热，空调，电扇，都是必不可少的消暑神器。但是要注意的是，都不要对着人的背部，或者是颈部直吹。颈部怕吹，久了会容易颈椎疼。办公室里的白领，可以准备一个薄外套，或者是盖毯，觉得凉了，遮盖一下。
2、夏天，出汗多，身体对水的需求量就大。但是要注意人在喝水的时候，一定不要过猛，不要大口大口的猛灌。冷饮，果汁，碳酸饮料等，都不能代替白开水。平时家里放在晾水杯。
3、夏天出门一定要注意做好防晒。防晒并不是预防被晒黑，而是不被太阳的紫外线晒伤。阳光强烈时，最好能带上墨镜，或者是遮阳帽。避开一天之中，阳光强烈的上午十点，到下午三点之出门。
