吃饭要遵守的几个小原则

1、首先，注意避免相克的食物搭配，比方说菠菜与韭菜同食会引起腹泻。

2、多些相宜的食物搭配，比方说菠菜和鸡蛋。或者韭菜和鸡蛋搭配。

3、注意了相宜相克，吃饭还要定时定量！这个定时一是指养生上所说的“过午少食”，二是如果时间太紧，来不及按预定的时间，至少努力做到不要相差超过1小时，比方说，昨天早上7点吃的，今天早上，最迟不要超过8点。你平常的饭量比方说是一碗，而吃饭时间晚了些，你可能会感稍饿些，可能想多吃，也要保持平时的量。

5、饭后要漱口！一来避免食物渣在口腔氧化而蚀牙齿，二来也有利于清新口气。