容易犯困怎么办

1、首先去医院做一个全面的体检，看看身体是否出现了异常。

2、控制睡眠时间。晚上休息8个小时，中午休息1个小时即可。

3、作息规律。要早睡早起，不能过度熬夜。

4、饮食规律且要清淡。过多的摄入油脂也会让自己犯困。

5、运动规律。每周有规律的运动，最好不要剧烈运动，缓慢运动即可。

6、制定计划。有了目标就不会总想着去睡觉了，从精神上控制自己不去睡觉。