怎样才能短时间内迅速减肥？

 时间：2026-04-22 08:18:46

1、一开始坚持骑行5公里

2、然后慢慢提升20，30公里

3、除了骑行还需要配合饮食来控制

4、少吃高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果

5、减肥不是一下子就可以减的，还需要坚持

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