1、身体放松技巧。你可以在你的工作场所好好的练习一种很有帮助的方法：瑜伽，一个一个放松身体的芋黹抵榀各个部分，关注自己的身体有助于你分散你的消极情绪。
2、快速的提供身体的帮助。如果工作日内的压力巨大。那就试着把毋队末哎它移开，休息15分钟，试着活动你的身体，可以出去走走，擦掉桌子上的灰尘，甚至做短暂的锻炼。
3、锻炼自己。锻炼能帮助我们感到快乐，克服压力负面的影响。
4、爱你自己。即使你做错了事或者面对同事的消极态度，也要关注你咋子这种情况下所做的好的事情。学会从另一角度看待看待问题，感到压力会变小。
