提高睡眠质量小妙招

1、泡脚：泡脚可以加快人体的血液循环，缓解身体的疲劳，尤其是劳累一天，泡个脚可以睡得更香。

3、零食：睡觉前吃一些南瓜子或葵花籽可以有助于睡眠质量。

5、睡眠环境：睡觉前环境尽可能保持安静，空气流通好，温度也适宜。