时间:2024-10-12 10:15:57
1、平时的饮食一定要以清淡为主,多吃一些粗纤维的食物,养成好的饮食作息规律。
3、酸奶,蜂蜜水,或者睡前喝一杯淡盐水,让水在肠道振动,加强通便作用。
5、保持心情舒畅,也是必不可少的。