1、运动：不管你在哪个年龄，我们的小孩都是需要运动的，因为运动是一个减肥的最好的办法，所以我们的家长应该有给自己小孩运动的时间。
2、油炸食品：小孩子们的饮食，也是非常重要的，我们的小孩子之所以肥，是因为吃了很多油炸的食品，比如炸鸡腿，我们就要让他们少吃这一类的油炸食品。
3、甜品：我们很多小孩子，同时也喜欢吃一些雪糕，或者是甜食，其实我们不能给他们吃太多，高热量的食品容易造成肥胖，所以我们吃东西还是要清淡一点，特别是在晚上尽量少吃东西。
4、营养：同时，我们也要注重他们的饮食健康要均衡发展，所以有时候我们也要给他们吃一些营养品，营养不足会造成我们的小孩子虚胖。
5、水果：同时，我们除了食物以外也要多准备一些水果，就算不喜欢吃水果，你也可以咋水果汁给他喝，有利于减肥的进行，水果里面也含有大量的维生素。
6、零食：同时建议我们家长平时在家里面少买零食，如果你在家里买了零食，那你的小孩可能就不吃饭了，都去吃零食吃零食吃多了也是容易增肥的。
7、总结：其实我们每个小孩都要注重自己的体重问题过度肥胖，毕竟不是一件好事，这也需要我们家长相互的督促和努力。
