有哪些在家就可以做的健身放松拉伸方法

1、要说健身房中健身教练经常让想要瘦小腿的人做的一个动作就是在滚轴上滚小腿，这个工具也不是太占地方，所以想要在家也能拉伸的话，可以考虑入手一个。

3、除了滚轴类还可以自己制作花生球类，比如用袜子装两个网球，让两个球固定住这样就是花生球了，主要用于放松脊柱两侧的肌肉。

5、如果想要消肿的话，那么可以在训练后用冰冻的物品来进行消肿的工作。不过这里所说的消肿，消的不是水肿奥。

6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。