养生食补鹰嘴豆咖椰炖菠菜的做法

 时间：2024-10-14 18:24:26

1、鹰嘴豆提前泡水过夜，重分吸收水分

养生食补鹰嘴豆咖椰炖菠菜的做法

3、橄榄油里爆香洋葱和大蒜

养生食补鹰嘴豆咖椰炖菠菜的做法

5、加水没过豆子、加椰浆、咖喱粉、黑胡椒粉和盐炖煮10分钟

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7、加入鹰嘴豆中，翻炒至菠菜软身出锅

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