怎样提高身体对疾病的免疫能力

1、保证充足睡眠，是提高身体免疫力的一个方面。良好的睡眠可以提高身体白细胞的数量，使得巨噬细胞的活力和肝脏的解毒能力增强，更有利于人体消灭入侵的细菌和病毒。正常人每天需要保持6到8个小时左右的睡眠时间。

3、坚持运动对提高身体免疫力也有一定的作用。坚持运动，可以使得人体的血流量加快，免疫细胞的数量增多。在运动时，最好选择有氧运动，每天坚持运动半个小时左右的时间，每周坚持运动5天。

5、戒烟限酒对提高身体免疫力也有一定的作用。经常吸烟的人，烟雾中的尼古丁和烟碱类物质会增加肺癌，膀胱癌，咽喉癌，肠癌等疾病的发生机率。经常饮酒，会降低呼吸道对细菌，病毒的清除能力。

7、大笑也可以提高身体对疾病的免疫力。大笑可以抑制身体自由基的产生，可以让身体保持更年轻的状态。