1、科学减肥降脂，首先，要科学饮食。不能暴饮暴食，不能吃过多的煎炸，过于油腻高脂肪食品。饮食要尽量清淡，卫生。
2、科学减肥降脂，可以适当吃水果蔬菜。水果蔬菜里面含有丰富的维生素，微量侍厚治越元素，对人体的健康极其重要，同时很多蔬菜都是低脂，对于减肥降脂也有一定的作用。
3、跳舞或跳健美操对科学减肥降脂有一定的作用。
4、适度爬山对科学减肥降脂有一定的作用。
5、适度游泳对科学减肥降脂有一定的作用。
6、跑步，散步，练瑜伽，打球等运动，对科学减肥降脂都有一定的作用。科学减肥降脂，需要适当地进行锻炼。
