1、长期抽烟的人体内会缺少硒元素，硒侍厚治越元素是人体不可或缺的一种微元素，它可以有效的预防人体的癌症病发，所以抽烟的人应该补充体内的硒元素，可以食用动物肝脏等。
2、抽烟会导致人体的维生素缺少，所以抽烟的人要常吃胡萝卜等富含维生素的食物，可以减少人体内的过氧化。
3、常喝茶是可以讲解抽烟的危害的，烟中的物质会使人体内的胃酸减少还会使人体的血糖变高。茶水中的茶多酚等物质可以降解烟中的化学物对人体造成的伤害。
4、烟中的化合物会导致人体的胆固醇的增高，胆固醇增高的危害是很大的，它会引起人体大脑的供血。所以要吃一些脂肪酸含量高的食物，比如牛肉等。
5、大家都知道烟中的主要成份是尼古丁，这种物质非常损害人体的健康。为了减少尼古丁的危害，我们可以使用含碱性的食物，多吃水果和蔬菜可以有效的讲解尼古丁的危害。
