1、培养球感，一定要有好的运球习惯和正确的运球姿势，习惯把重心放低，习惯不运球的一只手护球，改掉翻腕、走步的坏习惯，也许一开始会觉得别扭难受，但未来的你绝对会感谢现在养好运球习惯的你。
2、在培养好习惯的基础上，放平心态，从零开始，优秀的球员都是经过长期不懈的努力才拥有现在的高水准，所以，改掉急躁的习惯，这回有助于你在练习中集中注意力，达到更好的联系效果。
3、训练方法上，每天要保持大量的运球时间，通过各种各样的方式来运球，可以直接运球跑步，或者超低重心连续快速胯下运球，快速交叉步运球，在稍微熟练之后可以把眼睛蒙上，进行盲运练习，或者找两颗篮球，同时双手运双球，让两只手都变成惯用手。
4、在运球水准达到一个不错的水准后就可以适当增加难度了，例如，可以叫上你的好基友，让他对你进行模拟防守，以紧逼的方式干扰你正常运球，这样的训练一开始你会很痛苦，因为在高压防守下，运球基本功不扎实的会经常掉球，但是当你在高压防守下任然能够自如运球，甚至可以甩开防守者，相信你的运球能力就已经很优秀了。
