1、笑。人们总是说笑是最好的药，奇怪的是，它可以极大地帮助你的健康和心情。笑有助于增加血液流动，增强免疫反应，帮助放松和睡眠。它甚至可以帮助降低血糖水平。如果你感到压力，你就去看看那些搞笑的东西或者休息一下。笑声可以帮助你降低压力。与你的朋友聚在一起，回忆你最喜欢，最荒谬的时刻。与他人一起欢笑可以帮助您获得支持并培养更积极的态度。
3、要热爱生活，你需要愿意尝试新事物并挑战自己去做可能让你紧张的事情。热爱生活和幸福的一部分是不要被恐惧所统治，这会使你在不幸中窒息。你越尝试新事物并越过舒适区，就越容易做到。处理你对尝试新事物的恐惧需要练习。如果你最终无法做某事（比如跳伞，或者在远离自己的地方旅行），不要惩罚自己。永远都会有你不能或不能做的事情。没关系！尝试别的东西。
5、唱。唱歌，特别是在一个群体中，释放化舌哆猢筢学物质（内啡肽和催产素），使我们感觉良好和快乐，并有助于降低压力。环顾你的城市或城镇，看看是否有社区歌唱团体可以加入。如果没有，请考虑开始一个。你甚至可以和你的朋友一起做，你可以唱任何你想要的歌！单独唱歌也是有益的，因为它有助于以与瑜伽相同的方式调节您的呼吸，是一种放松的好方法。如果你不想在别人面前唱歌，因为你认为自己不够好，那就关上你的卧室门，静静地唱歌给自己。
