怎样处理坏情绪

1、 心情不好的时候，可以把自己不开心的事情都写下里。甚至可以现在一张小纸条上，然后去撕掉。把所有不好的东西都销毁掉。

2、 心情不好的时候，如果你有写日记的习惯，可以翻开日记去看看自己经历的美好瞬间，也可以去回忆自己美好的经历。

3、 喜欢吃孩子，心情不好的时候，趋势也可以大吃一顿，但是不要想着会变胖，因为这样自责让自己更加的难受。

4、 心情不好的时候，也可以找个好朋友看看风景，聊聊天。这样是非常有效果的。

5、 坏情绪来了，也可以出去走走，放松一下自己的心情。