我的赖床症如何解决

1、要及时处理好当天要解决的事，不要留到第二天，否则起床的时候就会产生抵触和消极情绪。

3、不要过度透支自己的精力，因为每个人一天的工作精力是有限的。当天过度透支精力第二天必将找时间补充。

5、睡前要有1-2分钟的自我暗示。比如：明天要几点起；明天有什么工作必须要做，明天什么时间段都安排了什么事等等。

7、对赖床的危害要有清晰的认识。长期赖床的人群，精力往往不够充沛，而且伴随着身体疾病，尤其是胃病。