1、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的营养物质，而且有健胃，保肝，促进红细胞生长的作用，所以贫血的女性朋友不妨吃点黑芝麻，或者炒熟磨成粉，喝粥的时候加点，补血效果很不错
2、龙眼
龙眼，含有丰富的营养物质，糖类和铁，以及维生素，具有很好的补血效果，可以熬粥，炖汤，或者泡酒，补血效果都很不错
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的营养成分，不仅可以祛斑美白，还具有很不错的补血效果，贫血的女性可以吃点胡萝卜，榨汁，熬粥，炒食均可
4、金针菇
金针菇含铁量非常丰富，所以多吃金针菇也有很好的补血效果
5、动物肝脏
动物肝脏具有益血，补肝，明目的功效，贫血的女性朋友可以多吃点动物肝脏，也可以熬粥，补血效果很不错
