1、多喝水 这个常识大家都懂，可有时候就是不执行。重要的事情一定说三遍,多喝水，多喝水，一定要多喝水！！喝6~8杯水，检验自己喝水是不是合格，就看看嘴唇，是否湿润，如果干燥，还是喝水不到位。
2、适当吃水果蔬菜 现在坐月子已经告别只吃小米粥鸡蛋的时代了，在产后3~4天，可以适当吃一些蔬菜，但注意在烹饪的时候一定要让蔬菜煮得烂熟，最好在锅里多炖一会。因为宝妈肠胃还没有完全恢复。水果最好在锅里煮一会或者用开水烫烫。注意在选择蔬菜和水果时不能选择凉性的。
4、香油山茶油 东北有香油，南方有山茶油，这两种都可以早晨空腹时，在水里放上一小勺，同时放点红糖喝下去，这样润肠道，就不会便秘了。此小方我在坐月子一直坚持，也确保了没有便秘。
