1、乐观的心态首先要有一个平和乐观的心态。积极乐观的处理身边的事，不要着急，要放轻松。乐观的心态对我们的健康有很大的帮助。乐观不仅是对事也要对人。要体谅子女，不要多操心。
3、注意膳食对于中老年人来说，吃饭时最好只吃七分饱。并且少吃多糖，多盐，高热量的食物。食物搭配要合理。吃饭时不要着急，要细嚼慢咽。尤其要戒酒。对于血糖高的人要尽量少吃甜食。
5、休息充足中老年人要有充分的时间休息，尽量不要熬夜。做到早睡早起，早睡保证了睡眠时间，早起有了锻炼的时间。睡眠好了精神才能好。中午也需要适度的休息，中午睡觉的时间不要过长，30分钟就足够。
