1、 墨绿色的“降压养生丸”——海带 海带风味独特，而且营养保健价值不俗。营养保健专家指出，常吃海带，不仅可以补充人体所必需的碘元素，对降低血压也是大有裨益的。近年来，医学专家发现，缺钙是发生高血压的重要原因，海带中丰富的钙含量恰好弥补了高血压患者的这一缺陷。此外，海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯的浓度，对降低血压有着显著疗效。
3、 黑褐色的“降压养生冲剂”——紫菜 一提起紫菜，人们不免将其和煲汤联系起来，紫菜蛋花汤、紫菜瘦肉粥、紫菜虾皮汤等是很多家庭餐桌上一道常见的滋补汤品。殊不知，紫菜对降血压还有一招。导致人血压升高的一个重要因素是人体中的微量元素钠和钾失去平衡。因为吃盐的缘故，人每天都要吃进一些钠，但不一定能补充进足够的钾。因此，许多人，特别是高血压患者经常处于钾低钠高的状态。享有“营养宝库”之称的紫菜富含丰富的钾元素，可以平衡人体内钾钠含量，显然是防治高血压的一种有益方法。
