上火了要怎么办

1、多喝水了，这点是毋庸置疑的，喝水有利于身体健康，水在体内进行循环，排尿排出火气，能达到降火的目的。可以在水里加些蜂蜜降火。

3、注意膳食平衡，多吃水果蔬菜等清凉的东西，不要再吃辛辣的东西了，水果蔬菜也能帮助你更畅快的通便。

5、放松自己的心情，不要给自己太大的压力，须知身体是革命的本钱，没有健康的身体什么都是白搭，很多的火都是情绪激动愤怒才上火的。